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关于体育锻炼与运动的演讲稿

2020-04-07 04:22 次浏览
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  老师们,同学们:大家好! 今天我讲话的内容是:加强体育锻炼,让运动成为习惯! 法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言: “生命在于运动” ,没有运动 也就没有了生命, 缺少运动生命也是短暂的。 健康的身体需要运动来保证, 而人生最大的财富正是健康。 所以, 要想拥有这笔财富, 最佳的方法就是: 加强体育锻炼,让运动成为习惯。 如今,美丽的校园正给我们提供了这样的条件,给我们一个充分展现 自我的空间。每天上午,放下手中的功课,跑上两圈,跳上几下,挥洒一 些汗水,倦意便顿时消失,不仅达到了劳逸结合的效果,也丰富了我们的 课余生活。若长期坚持下去,必将使我们的体魄有所增强,从而有利于我 们以更好的状态投入学习活动中去,迎接未来的体测。 然而,有些同学则认为体育锻练是浪费时间,认为分秒必夺的读书学 习才是硬道理。其实不然,有句话说的好,身体是革命的本钱。所以,要 想在人生的征程中保持优秀的学业,必须要有强健的体魄来保证。如果哪 一天身子垮了,优秀的学业自然也就难以为继。常言道:7 加 1 大于 8, 意思是 7 小时的学习加上 1 小时的锻炼,胜于 8 小时不间断的学习,我们 何乐而不为呢? 运动给我们带来很多益处。它让我们健康,向上,快乐。什么是体育 的最高精神?是团结,拼搏和坚持。我们应当坚持下去,永不放弃,以饱 满的热情、昂扬的斗志投入到运动中,让运动成为习惯。 给大家提几点注意事项: 、1 注意天气变化。雾、大风等天气时,空 气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动,空气中的颗粒物 会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时,尽量不要在 室外进行锻炼。2 运动后的放松。在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等 按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松,从而不至于使身体感到疲 劳,影响工作和学习。3 运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内 不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水 分。以便保持血液中水,盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。 最后,希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄,在体测中取得好的 成绩,谢谢!